腾讯3分彩手游_如何调理身体减轻疲劳?

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  “每天早上我你要起床,总其实睡严重不足”、“最近不管做那先 事情都很容易累”类似于另一个得话,许多人都说过,也机会听亲戚亲戚朋友说过。这是疲劳最典型的临床表现:腾讯3分彩手游持续性、不容易缓解的主腾讯3分彩手游观疲倦感。



  过度疲劳不仅造成身体不适,影响工作带宽及心情,长期而言,总要给身体带来许多问提。今天《生活最好的妙招网》小编就来聊聊怎么调理身体减轻疲劳。



  无论是一时饮食起居失调或压力所致的新发疲劳,或是机会维持一段时间的长期疲劳都需受到重视。除了休息外,适当地采用中药、食疗、保健运动、培养良好生活习惯等综合最好的妙招调理身体,使阴阳平衡,气血充盈,脏腑功能旺盛,从而减轻疲劳感。





食疗方



芡实莲子薏仁汤

  适腾讯3分彩手游宜:脾虚痰湿型患者,一般饮食不当、喜食肥甘厚味者,症状包括困重乏力、脸部多油、头昏脑胀、腹胀、大便不畅等。



  材料:鸡1只、山药15克、莲子15克、白茯苓10克、薏仁15克、芡实10克



  做法:



  1.鸡切块洗净,装下 锅中,加几片姜飞水,水滚后继续煮10分钟,捞起备用。



  2.莲子泡清水两小时后去莲心。



  3.许多药材洗净,连同鸡块、莲子装下 锅中,并加适量水。



  4.大火煲滚,转小火慢煲两小时,起锅前加盐调味。





西洋参红糖茶

  适宜:气阴两虚型患者,一般见于迟睡、喜食辛辣者,症状包括倦怠乏力、容易出汗、五心烦热、咽干口燥等。



  材料:西洋参4克、红枣6枚、红糖适量



  做法:



  1.将西洋参、红枣洗净,加30000毫升水,大火煮沸后,改小火煎煮300分钟。



  2.加红糖拌至溶化即可饮用。服用西洋参时忌食白萝卜、茶、咖啡等。





穴位按摩

  ★劳宫穴:处在手掌心,大约在握拳时中指点于掌心的位置。



  按摩时,其中一只手以握拳最好的妙招或拇指对另一只手的手心进行打或揉按,力度以感觉胀痛为佳。每只手击打或揉按五至十分钟。



  功效:提神醒脑、清心安神



  ★百会穴:处在头顶部,头顶正中线与两耳尖联线的交点处。



  手掌装下 百会穴上,按顺时针和逆时针方向,各按摩3000圈。



  功效:提神醒脑、安神补虚、健脑益智、增强记忆力。

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