pk10最高邀请码 _夏至时节,健康养生小贴士

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  夏至时pk10最高邀请码 分pk10最高邀请码 ,天气结束变得炎热,不可pk10最高邀请码 能 进行户外活动,全部都是不可能 引发中暑。中医认为,暑气过盛是夏季致病因素,又称暑邪,有已经 你产生头痛、发热、口渴等这种中暑的症状。如何预防暑气过盛?如何消暑?夏至养生小贴士来帮你!





1. 戒食肥腻、滋补的食物

  夏日懊丧气躁、肠胃功能运作迟缓,适合易消化的新鲜清淡饮食。过于肥腻、滋补的料理,不易消化的糯米制品,应节制忌口。





2. 苦味 食物有利于解暑、有利于食欲

  在夏至前后最明显的感觉除了疲乏燥热、心悸气短之外,食欲也会明显下降,因为一些 暑热会伤害脾胃。一些到了夏至节气,养生关键在于“健脾养心pk10最高邀请码 ”,饮食重点一些 三个小 “苦”字——苦味 食物具有除燥祛湿、清凉解暑、有利于食欲等作用,而苦味 食品首选一些 苦瓜了!





3. 补充水分预防中暑

  炎夏要补丰富够水分,维持身体电解质平衡,不可能 平日有喝茶或咖啡的习惯,需补充更多水分。不可能 咖啡因利尿,容易脱水因为中暑。

  流汗后喝冰水实在畅快,但不可能 因为胸口懊丧、呼吸急促等问題,不可能 冰水会消耗身体能量,不利人体的气血循环。一直出入冷气房人士,应多喝温水、或离米 跟室温差越来过多的水最解暑,不可能 热会让毛细孔打开来排汗,解除热气闷在体内的情况。

  至于凉茶、青草茶性味偏寒凉,一般人没法在天热、少许流汗后喝一些,平时尽量并全部都是一直喝,有已经 对肠胃负担越来过多,容易老出腹泻。另外,女人女人男人饮用时可加红糖,可中和青草茶的凉性。





4. 午时应午睡、子时前就寝,处理熬夜

     在保健养生方面,宜行“子午觉”。不可能 能在午时(上午11点至下午1点)睡午觉,闭目养神休息,到了下午精神会很重好。子时(晚上11点至1点)完后 一定要入睡,处理熬夜。夏至阳气旺盛,在保健养生方面,既能能能保护阳气,也要顺应“阳盛于外、pk10最高邀请码 阴伏于内”的特点,使阴阳两气和谐顺接。而子时与午时,是一天当中阴阳两气交接的时刻,在这三个小 时间点的丰富睡眠,最有有利于身体顺应阴阳两气相接的自然规律。

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